Seguridad para montar en bicicleta: lo básico
Consejos sobre seguridad para proteger a ciclistas de todas las edades
No hay nada como la libertad y la diversión de andar en bicicleta. Sin embargo, antes de que usted o sus hijos salgan a la carretera, asegúrese de poner la seguridad en primer lugar. Si no lo hace, podría corre el riesgo de sufrir raspones y raspaduras clásicas de ciclistas a las que comúnmente se le llaman "raspaduras de carretera", o peor aún.
Caso puntual: más de 600 ciclistas mueren cada año, según la Administración Nacional para la Seguridad del Tráfico en Carreteras.
Obedecer las leyes y las señales de tránsito, ir a favor del tráfico (no en contra) y usar reflectores son sólo algunas maneras de que estés más seguro en la carretera. Aquí encontrará más información.
Use la cabeza – Use casco
Los ciclistas de todas las edades y con diferentes destrezas deben usar el casco debidamente ajustado. Usarlo mientras anda en bicicleta puede reducir en más de un 85 por ciento el riesgo de sufrir una lesión cerebral grave, según el American Family Children’s Hospital.
El casco debe ajustar perfectamente la parte superior de la cabeza y cubrir la parte superior de la frente. La correa debe ajustarse de manera cómoda y mantener el casco en su lugar sin que este se mueva o se deslice.
Otros equipos de seguridad para montar en bicicleta incluyen prendas de colores brillantes y reflectantes para que los conductores lo vean más fácilmente.
Evite usar ropa suelta que pueda engancharse en la cadena o las ruedas de la bicicleta. Además, use ropa y zapatos cerrados para evitar lesiones en los pies.
Encuentre la bicicleta adecuada
Es importante que el tamaño de su bicicleta sea el adecuado para su cuerpo. Montar una bicicleta que no tiene el tamaño adecuado para usted puede ocasionarle la pérdida del equilibrio y control. Considere los siguientes factores para encontrar una bicicleta del tamaño adecuado:
- Asegúrese de que el ciclista pueda colocar las partes anteriores de ambos pies en el suelo mientras está sentado en la bicicleta.
- Debe existir al menos una pulgada de espacio entre el ciclista y la barra transversal de la bicicleta cuando este se encuentra a horcajadas sobre la barra central y con ambos pies apoyados en el suelo.
- Asegúrese de que el ciclista pueda alcanzar cómodamente el manubrio cuando está sentado en el asiento.
- Asegúrese de que el ciclista pueda aplicar suficiente presión para activar los frenos.
Eduque a sus hijos correctamente
Los ciclistas jóvenes necesitan especial atención cuando están aprendiendo a equilibrar el andar y la seguridad de la bicicleta. A continuación le proporcionamos algunos consejos para proteger a sus hijos en la carretera.
- Los niños menores de 12 meses y mayores de cuatro años no deben montar como pasajeros en las bicicletas de los adultos.
- Los adultos deben acompañar a los ciclistas menores de nueve años y no permitirles circular por la carretera.
- Los niños pequeños y los ciclistas inexpertos deben cruzar la calle caminando con su bicicleta al lado.
- No deben montar en bicicleta de noche.
- Enseñe señales de mano:
- American Family Children's Hospital – Consejos para ajustar el casco para bicicleta.
- Administración Nacional para la Seguridad del Tráfico en Carreteras – Videos, consejos de seguridad, estadísticas.
Girar a la derecha: coloque su brazo izquierdo en línea recta y flexione el codo para colocar su antebrazo y la mano extendidos hacia arriba.
Girar a la izquierda: coloque su brazo izquierdo extendido en línea recta hacia afuera y paralelo a la carretera.
Frenar: coloque su brazo izquierdo en línea recta y flexione el codo para colocar su antebrazo y la mano extendidos hacia abajo.
Otros recursos de seguridad para montar en bicicleta
Para obtener más información sobre seguridad para montar en bicicleta, educación e instrucción, visite los siguientes sitios:
