Tenga un plan de juego para tratar lesiones deportivas
Los atletas de las escuelas y la comunidad pueden evitar esguinces, torceduras y roturas de ligamentos al realizar ejercicios de calentamiento y enfriamiento y usar equipos de protección que sean de la medida adecuada y estén permitidos por las reglas del juego.
Sin embargo, aunque pueden ser útiles para prevenir lesiones, dichas medidas no logran que un niño sea invencible. Cuando se producen las lesiones, es importante tomar las medidas correctas.
A continuación presentamos algunos consejos sobre lesiones deportivas del American Family Children's Hospital.
Reconozca los síntomas
Es importante reconocer los síntomas de una lesión deportiva inmediatamente que ésta ocurra para no agravarla ni causar más daño.
Si su hijo sufre de dolor en las articulaciones, sensibilidad, hinchazón, hematomas o alguna disminución en la capacidad para moverse, él o ella debe descansar, enfriar la zona lesionada durante las primeras 48 a 72 horas y mantenerla elevada por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón.
Se puede usar una venda elástica o una férula para controlar la hinchazón. Puede ser necesario el uso de yeso, o muletas para sostenerse.
Consulte a un médico
El siguiente paso es ver a un médico para que evalúe la lesión. Él o ella puede examinar a su hijo para determinar el mejor tratamiento acorde a cada lesión específica y si se debe modificar o no el nivel de participación de su hijo.
Para hacer la evaluación, el médico preguntará cuándo se produjo la primera lesión, con qué frecuencia ocurre y cómo se la está tratando.
Luego del examen físico de la lesión, el médico puede solicitar una radiografía para verificar si hay fracturas o dislocaciones. Se pueden realizar otros estudios especiales para buscar si hay complicaciones como roturas de cartílagos o ligamentos en la zona lesionada.
Por lo general, el médico o entrenador recomendará un período de descanso para darle al cuerpo el tiempo necesario para la recuperación. Una lesión típica tarda seis semanas o más en curarse y rehabilitarse por completo. Después de dejar que el cuerpo descanse, el paciente puede comenzar la rehabilitación a fin de recuperar movimiento, fuerza, flexibilidad y coordinación.
Es importante hacer la rehabilitación lentamente y recordar que si hay dolor significa que se está usando excesivamente el músculo o la articulación lesionada. El médico o entrenador puede recomendar ejercicios y elongaciones que harán que lentamente su hijo vuelva al campo, a la pista o a la cancha, sin que tenga daños permanentes.
